Ακολουθήστε τον ίδιο ρυθμό με το συνηθισμένο περπάτημα, με το δεξί χέρι προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι και τοπεζοπορικό στύλοπρος τα εμπρός, αλλά η άκρη του ραβδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει το μπροστινό μέρος του σώματος και στη συνέχεια σπρώξτε προς τα πίσω στο έδαφος και το αριστερό χέρι αλληλεπιδρά με το δεξί για να κάνει τις ίδιες κινήσεις.
Απότομη κλίση
Η δράση είναι η ίδια με το κανονικό περπάτημα, αλλά το χέρι πρέπει να είναι μπροστά και η θέση του στύλου πεζοπορίας πρέπει να τοποθετείται μπροστά από το σώμα και ο πόλος πεζοπορίας πρέπει να χρησιμοποιείται για να στηρίζει το σώμα προς τα πάνω για να μειώσει την πίεση στα πόδια Το
Εάν είναι απαραίτητο, δύο πόλοι πεζοπορίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα για να κάνουν την αναρριχητική δράση. Όταν πιέζετε το σώμα προς τα πάνω, η παλάμη μπορεί να τοποθετηθεί στην κορυφή του στύλου για να ενισχύσει τη δύναμη ώθησης.
κατηφορικός
Λόγω της σχετικά μεγάλης δύναμης κρούσης,πεζοπορικοί πόλοιπρέπει να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του φορτίου στα πόδια.
Η θέση των πεσσών πεζοπορίας πρέπει να τοποθετηθεί μπροστά από το σώμα και πρέπει να βρίσκεται στο έδαφος πριν από τα μπροστινά πόδια για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της κοινής δύναμης.
Ταυτόχρονα, πρέπει να αισθανθείτε πόσο μακριά πρέπει να τοποθετηθούν οι πόλοι πεζοπορίας για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της μείωσης της πίεσης στα πόδια και δεν θα επιβραδύνει την αρχική ταχύτητα και ρυθμό ταξιδιού. Όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αυξήσετε το μήκος τουπεζοπορικοί πόλοισύμφωνα με τα προσωπικά σου συναισθήματα.
